Lavender & Rosemary

談治頭痛.

香草茶古老方法:
lavender & rosemary 香草

每樣七八粒, 不要太多, 放在一杯熱水, 要用玻璃杯, 不要用膠杯, 紙杯.
蓋好約十分鐘, 飲完可再加水, 作一個早上或下午飲用.

• 味淡, 可放蜂蜜或楓蜜, 我個人是不放甜.
• 可將香草放在紙的茶包內, 吉之島, UNY, 祟光等超市有售紙茶包. 我不用茶包, 將香草一併吃了.

這個茶, 治好了我的頭痛, 可一試.

香草不要買便宜的, 以免買了染色, 加香料的劣品, 袋上應有產地來源說明, 例如法國, 英國或澳洲.

頭痛多源自壓力和睡眠不足, 盡量午夜十二時前入睡, 晚上少用電腦, 嘗試換另外一個枕頭, 回家後不要想工作的事.

晚飯後喝一杯熱甘菊茶, 菩提葉茶, 兩者皆助安睡.

洗澡時或睡前1-2小時可在浴室或睡房點香薰油, clary sage 或 bergamot 或 camomile 或 rose. 不過飲了酒的就不要點clary sage, 可能會更頭痛.

電香薰爐較安全, 1-2滴香薰油, 不要多過3滴, 太多反而會睡不著.